澳洲幸运10

为切实关爱老干部身心健康，普及科学健康知识，增强疾病预防意识，3月27日上午，由澳洲幸运10 委老干部局联合区卫生健康局在区老干部大学举办一场《心脑血管疾病预防“开春第一课”》健康讲座，为辖区老干部送上春季健 康“防护锦囊”。

讲得透、听得懂，健康知识入脑入心

“以前我一起床就马上下地，今天听了讲座才知道，原来早上是心脑血管的‘魔鬼时段’，须遵守‘221’法则——醒来先躺半分钟、坐起再等半分钟、喝杯水、按时吃药，给身体一个缓冲的时间！”讲座现场，一位老干部听完江门市第二人民医院徐娜护士长的讲解后感慨道。

讲座紧扣春季心脑血管疾病防控重点，围绕血管与大脑健康、春季血压波动应对、科学饮食与合理运动等内容展开。徐护士长用“血管就像家里的水管，年头久了容易堵”这样形象的比喻，把复杂的医学知识讲得通俗易懂。老干部们听得认真，不时拿出手机拍下重点内容，有的还掏出笔记本仔细记录。

动起来、学起来，互动环节气氛热烈

在互动环节，徐护士长现场示范了四个简单易学的手指动作，帮助大家锻炼手脑协调能力、预防认知衰退。老干部们纷纷跟着练习，现场气氛十分活跃。当做到“一枪打四鸟”动作——左手比“四”、右手比“八”，然后快速互换时，大家一时间手忙脚乱，有的左右手“打架”，有的动作慢半拍，现场笑声不断。

闻药香、做香囊，传统中医走进生活

活动还结合近期蚊媒开始活跃的特点，手把手教老干部制作驱蚊、开春养神香囊，让大家在动手实践中感受传统中医养生魅力。老干部们纷纷表示，既学到了健康知识，又收获了实用好物。

此次活动是我区推进健康科普进万家、提升健康素养的具体实践，进一步增强了老干部的健康防护意识与自我管理能力。下一步，我区将持续聚焦老年群体健康需求，开展更多形式多样、内容实用的健康服务活动，用心用情守护老干部身心健康。